生活習慣病の予防健診＠生活習慣病とは？種類・原因・食事を考える

生活習慣病予防で最優先で取り組まなければならない事は、まず食生活に気をつけることでしょう。この事は当たり前の事と思われるかもしれませんが、人間のからだは食事によって摂取されるもので維持されていることを考えると納得できるでしょう。この体の中に取り込むものが、なによりも大切なのです。

近年、日本人の食生活が欧米化したことにより、引き起こされる疾病が増えてきています。このような日本の食生活事情を考えても、和食の習慣を取り戻す事が、食事による生活習慣病予防にとって効果的です。なぜならば、和食はバランスの摂れたメニューを摂取できるという面を持っているからです。この和食の食事による生活習慣病予防を考えた時に、まず油脂の使用が控えられます。

そして魚のメニューを食べる事で、効率的にたんぱく質の摂取ができるという利点があります。また、野菜など摂取できるメニューなので、繊維質も豊富にとれますね。毎日の食生活は、一朝一夕で影響がでるいうものではありません。ですので、食習慣について長い目で考え気にすることは、生活習慣病予防にとってとても大事なことなのです。

つぎに喫煙についてです。喫煙のタバコは、吸っている当人よりも周りの人間のほうが、多大な被害を受けるといわれています。最近では分煙化が進んだり、公共の場や乗り物において前面禁煙となってきました。自分の健康を考え生活習慣病予防にトライしようと思ったら、禁煙は当然のことといえるでしょうね。

最後に、生活習慣病予防として飲酒についてです。お酒を飲みすぎると良くないことは誰もが承知でしょうが、適度な飲み方は楽しいもので精神衛生上も良い事です。このときに忘れてならないのは、生活習慣病予防にとってストレスを溜めないことは重要であるという事です。このストレスは、体のいろいろな器官に影響をおよぼします。

現代社会では、ストレスを感じない生活は無理といっても過言ではないでしょう。しかし、うまく発散させる方法を身につけることが、生活習慣病予防につながることは間違いないでしょう。適度な飲酒は、飲酒習慣のある方にとっては、最良のストレス発散の方法でしょうね。しかし、お酒はあくまでも適度な量ですよ！

成人病検診は、ちゃんと受けていますか？


成人病検診は、一年に一度は受けるようにいわれています。成人病検診は、各自治体でいろいろな形で行われています。

成人病検診についての情報は、自治体の広報紙面で案内がありますよ。またその他に、各自治体が運営しているインターネットのホームページ上でも案内を見ることができます。

各自治体のサイト上の案内に合わせて成人病検診の申し込みをして、自分で成人病検診が行われる所へ出向いていきます。

そして、各自治体にある保健センターやメディカルセンターといった施設で検診が行われていますよ。

また、サラリーマンなど会社員の方は、職場において成人病検診が行われています。この会社員の場合は、一般的には職場に成人病検診車がやってきて行われますよ。

お勤め先の各自治体の健康管理センターといった施設の胸部検診車や、胃の検診車などが、走ってきて、成人病検診が行われるのです。

このとき、場合によっては民間の健康管理センターの検診車が来て行われることもありますよ。その他の検診方法として、提携医療機関に出向いて成人病検診を受けるという方法もあります。

この成人病検診では、検診内容として、問診・身長・体重・体脂肪・血圧・視力・聴力・血・尿検査・心電図・Ｘ線撮影(胸部・胃部)・婦人科系検査という検査項目があります。


この成人病検診は、最近になって生活習慣病検診という呼びかたに変更されてきています。

また、それに生活習慣病の発症や重症化を予防することを目的として“メタボリックシンドローム”に着目した、メタボ検診が加えられています。

近年、ダイエットや生活習慣の見直しをして、メタボリックシンドロームの予防に努める人が多くなってまいりました。

そんな風潮の中でも、「まったく、メタボ対策はしてないよ！」というかたは、せめて年に一回の成人病検診で自分の身体のメタボ状態をチェックして、問題があれば生活習慣の見直しを心がけるようにしましょうね。