生活習慣病予防で最優先で取り組まなければならない事は、まず食生活に気をつけることでしょう。この事は当たり前の事と思われるかもしれませんが、人間のからだは食事によって摂取されるもので維持されていることを考えると納得できるでしょう。この体の中に取り込むものが、なによりも大切なのです。
近年、日本人の食生活が欧米化したことにより、引き起こされる疾病が増えてきています。このような日本の食生活事情を考えても、和食の習慣を取り戻す事が、食事による生活習慣病予防にとって効果的です。なぜならば、和食はバランスの摂れたメニューを摂取できるという面を持っているからです。この和食の食事による生活習慣病予防を考えた時に、まず油脂の使用が控えられます。
そして魚のメニューを食べる事で、効率的にたんぱく質の摂取ができるという利点があります。また、野菜など摂取できるメニューなので、繊維質も豊富にとれますね。毎日の食生活は、一朝一夕で影響がでるいうものではありません。ですので、食習慣について長い目で考え気にすることは、生活習慣病予防にとってとても大事なことなのです。
つぎに喫煙についてです。喫煙のタバコは、吸っている当人よりも周りの人間のほうが、多大な被害を受けるといわれています。最近では分煙化が進んだり、公共の場や乗り物において前面禁煙となってきました。自分の健康を考え生活習慣病予防にトライしようと思ったら、禁煙は当然のことといえるでしょうね。
最後に、生活習慣病予防として飲酒についてです。お酒を飲みすぎると良くないことは誰もが承知でしょうが、適度な飲み方は楽しいもので精神衛生上も良い事です。このときに忘れてならないのは、生活習慣病予防にとってストレスを溜めないことは重要であるという事です。このストレスは、体のいろいろな器官に影響をおよぼします。
現代社会では、ストレスを感じない生活は無理といっても過言ではないでしょう。しかし、うまく発散させる方法を身につけることが、生活習慣病予防につながることは間違いないでしょう。適度な飲酒は、飲酒習慣のある方にとっては、最良のストレス発散の方法でしょうね。しかし、お酒はあくまでも適度な量ですよ！
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