生活習慣病の予防健診＠生活習慣病とは？種類・原因・食事を考える

糖尿病の症状

糖尿病の症状についてお話します。糖尿病の症状といえば、一番に思いつく有名な症状が、のどが渇くということではないでしょうか。

糖尿病の場合には、血液中の糖濃度を下げるインスリンというホルモンが足りない（または、出ていてもホルモンの働きが弱い）ため、血液中の糖濃度が高い状態が続きます。

よって、体は糖濃度を下げるために、大量の水を飲んで下げようとするのです。そうやって、たくさんの水分を摂るために、結果として大量の尿が出ます。

血糖値が下がらない限り、飲んでも飲んでも尿として出る一方という状態になるのです。

また、体がだるく、疲れやすいといった体調の変化も出ます。これは糖尿病の場合、尿の中に糖だけでなく、細胞や筋肉の働きと関係の深い食塩などのミネラル分も尿として排出されてしまうからなのです。

また、 糖尿病のはじめの頃には、食欲が旺盛になるということもあります。これは、糖尿病になると一時的にインスリンが過剰に出る時期があるからなのです。

食欲がありすぎて、いくらでも食べられるというようなことになるわけです。

しかし、このような症状は、絶対に出るといったことではありません。

むしろ、初期の糖尿病は、無症状で自覚が出来ないと考えたほうがいいくらいです｡ですから、病院の健康診断などで、初めて糖尿病にかかっているといわれてびっくりする人もいます。

これが糖尿病の恐ろしいところで、重度の糖尿病でも自覚症状がないため、まだ自分は大丈夫と安心してしまっている人もいるということになりかねないのです。

このように糖尿病は、病気が始まって5～7年ぐらいの年月が経ってからいろいろな症状を引き起こします｡

症状に思いあたることがあるならば、注意して自身の健康チェックをおこない、すぐに専門医に相談することが大切ですよ。

生活習慣病予防検診全国の検診センターのリスト

生活習慣病予防検診全国の検診センターのリストです。

道都病院（医療法人社団）
医療法人社団　道都病院
TEL ： 011-731-1155
住所：〒　065-0017　北海道札幌市東区北１７条東１４丁目３?２
URL：http://www.doto.org
Email ： info@doto.org

（財）青森県総合健診センター附属あおもり人間ドックセンター
TEL ： 017-765-2570
住所：〒　030-0962　青森県青森市佃２丁目１９?１２

（財）岩手県対ガン協会いわて健康管理センター
TEL ： 019-635-8850
住所：〒　020-0864　岩手県盛岡市西仙北１丁目１７?１８

（財）宮城県予防医学協会健診センター
【施設健診】人間ドック・各種健康診断・労災保険二次健診など
TEL ： 022-262-2621
住所：〒　980-0011　宮城県仙台市青葉区上杉１丁目６?１０
URL：http://www.mhsa.jp/
Email ： info@mhsa.jp

秋田県成人病医療センター
TEL ： 018-835-9911
住所：〒　010-0874　秋田県秋田市千秋久保田町６?１７

成人病検査センター
TEL ： 0237-86-4291
住所：〒　991-0024　山形県寒河江市六供町２丁目５?１３

会津中央病院健診センター
TEL ： 0242-24-6881
住所：〒　965-0011　福島県会津若松市鶴賀町１?１

いちはら病院健康管理センター
TEL ： 029-864-6223
住所：〒　300-3253　茨城県つくば市大曽根３６８１

宇都宮記念病院総合健診センター
TEL ： 028-625-7831
住所：〒　320-0811　栃木県宇都宮市大通り１丁目３?１６

（社）伊勢崎佐波医師会附属成人病検診センター診療所
人間ドック・脳ドック定期健診◆巡回健診◆保健指導
TEL ： 0270-26-7878
住所：〒　372-0024　群馬県伊勢崎市下植木町５０２
URL：http://isesakisawa.gunma.med.or.jp/kensi

n/top_2.htm
Email ： kenshin_cent@isesa.gunma.med.or.jp

旭中央病院／健診センター
TEL ： 0479-62-3822
住所：〒　289-2511　千葉県旭市イ１３２６

東京女子医科大学附属成人医学センター
TEL ： 03-3499-1911
住所：〒　150-0002　東京都渋谷区渋谷２丁目１５?１
URL：http://www.twmu.ac.jp/IOG/

東京ミッドタウンクリニック／健診センター
住所：〒　107-6206　東京都港区赤坂９丁目７?１

北本共済病院人間ドック健診センター
TEL ： 048-787-3017
住所：〒　363-0027　埼玉県桶川市大字川田谷６２２２?３

湘南鎌倉総合病院健康管理センター
TEL ： 0467-44-1454
住所：〒　247-0066　神奈川県鎌倉市山崎１２０２?１

（財）健康医学予防協会長岡健康管理センター
くちコミする
TEL ： 0258-28-3666
住所：〒　940-2108　新潟県長岡市千秋２丁目２２９?１

富山市医師会健康管理センター
TEL ： 076-422-4811
住所：〒　930-0951　富山県富山市経堂４丁目１?３６

北陸病院／健康管理センター
TEL ： 076-243-6888
住所：〒　921-8035　石川県金沢市泉が丘２丁目１３?４３

県民健康センター
TEL ： 0776-98-8000
住所：〒　910-3616　福井県福井市真栗町４７?４８

甲府市医師会健康管理センター
TEL ： 055-226-6382
住所：〒　400-0857　山梨県甲府市幸町１４?６
URL：http://www.kokumon.co.jp/kofuishi/
Email ： kofuishi-kankan@aj.wakwak.com

相澤健康センター
TEL ： 0263-34-6360
住所：〒　390-0814　長野県松本市本庄２丁目５?１

木沢記念病院健康管理センター
TEL ： 0574-27-1777
住所：〒　505-0034　岐阜県美濃加茂市古井町下古井５９０

（財）静岡県予防医学協会総合健診センターヘルスポート
人間ドック・脳ドックは総合健診センターで！！
TEL ： 054-636-6460
住所：〒　426-0053　静岡県藤枝市善左衛門２丁目１１?５
URL：http://www.shsa.net/
Email ： healthport@shsa.net

東海市民病院健康管理センター
TEL ： 052-603-2278
住所：〒　476-0003　愛知県東海市荒尾町丸根１

山田赤十字病院健診センター
TEL ： 0596-27-5812
住所：〒　516-0805　三重県伊勢市御薗町高向８１０

（財）滋賀保健研究センター
TEL ： 0120-359997
住所：〒　520-2304　滋賀県野洲市永原上町６６４
URL：http://www.shrc.or.jp

京都南病院健康管理センター
TEL ： 075-312-7393
住所：〒　600-8876　京都府京都市下京区西七条南中野町８

医療保健機関／大阪府立成人病センター
くちコミする
TEL ： 06-6972-1181
住所：〒　537-0025　大阪府大阪市東成区中道１丁目３?３

（財）近畿健康管理センター
TEL ： 078-230-7530
住所：〒　651-0083　兵庫県神戸市中央区浜辺通５丁目１?１４

奈良県健康づくりセンター
TEL ： 0744-32-0230
住所：〒　636-0302　奈良県磯城郡田原本町大字宮古４０４?７

和歌山市医師会成人病センター
TEL ： 073-435-5195
住所：〒　640-8319　和歌山県和歌山市手平２丁目１?２

鳥取赤十字病院
TEL ： 0857-24-8111
住所：〒　680-0017　鳥取県鳥取市尚徳町１１７
URL：http://tottori-med.jrc.or.jp/top.htm

島根県環境保健公社総合健診センター
TEL ： 0852-32-5211
住所：〒　690-0012　島根県松江市古志原１丁目４?６

岡山県南部健康づくりセンター健診課
TEL ： 086-246-6253
住所：〒　700-0952　岡山県岡山市平田４０８?１

済生会広島病院健康管理センター
TEL ： 082-820-1870
住所：〒　731-4311　広島県安芸郡坂町北新地２丁目３?１０

（社）山口総合健診センター
TEL ： 0120-123563
住所：〒　754-0002　山口県山口市小郡下郷１７７３?１

沖の洲病院併設健診センター
TEL ： 0120-224109
住所：〒　770-0862　徳島県徳島市城東町１丁目８?８

ＮＴＴ西日本高松診療所予防医療センタ
TEL ： 087-839-9637
住所：〒　760-0076　香川県高松市観光町６４９?８

（財）愛媛県総合保健協会附属診療所／一般診療・健康診断受付
TEL ： 089-987-8202
住所：〒　790-0814　愛媛県松山市味酒町１丁目１０?５

（財）高知県総合保健協会中央健診センター
TEL ： 088-833-4649
住所：〒　780-8010　高知県高知市桟橋通６丁目７?４３

（財）九州産業衛生協会福岡国際総合健診センター
福岡平和ビル2階（人間ドック・婦人科・内科・健康診断）
TEL ： 092-712-7776
住所：〒　810-0001　福岡県福岡市中央区天神２丁目１３?７?２Ｆ
URL：http://www.kyusan.or.jp
Email ： y-kinoshita@kyusan.or.jp

佐賀県医師会成人病予防センター
TEL ： 0952-31-8831
住所：〒　849-0924　佐賀県佐賀市新中町２?１５

健康保険諫早総合病院健康管理センター
TEL ： 0957-22-6717
住所：〒　854-0071　長崎県諫早市永昌東町２４?１

済生会熊本病院健診センター
TEL ： 096-351-1011
住所：〒　861-4101　熊本県熊本市近見５丁目３?１
URL：http://www.skh.saiseikai.or.jp

大分県地域成人病検診センター
TEL ： 097-569-2211
住所：〒　870-1133　大分県大分市大字宮崎１４１５

共立病院健診センター
TEL ： 0982-33-1360
住所：〒　882-0031　宮崎県延岡市中川原町３丁目４２

鹿児島郵政健康管理センター
TEL ： 099-223-6010
住所：〒　890-0005　鹿児島県鹿児島市下伊敷１丁目１２?１

生活習慣病の予防：食生活に気をつける

生活習慣病予防で最優先で取り組まなければならない事は、まず食生活に気をつけることでしょう。この事は当たり前の事と思われるかもしれませんが、人間のからだは食事によって摂取されるもので維持されていることを考えると納得できるでしょう。この体の中に取り込むものが、なによりも大切なのです。

近年、日本人の食生活が欧米化したことにより、引き起こされる疾病が増えてきています。このような日本の食生活事情を考えても、和食の習慣を取り戻す事が、食事による生活習慣病予防にとって効果的です。なぜならば、和食はバランスの摂れたメニューを摂取できるという面を持っているからです。この和食の食事による生活習慣病予防を考えた時に、まず油脂の使用が控えられます。

そして魚のメニューを食べる事で、効率的にたんぱく質の摂取ができるという利点があります。また、野菜など摂取できるメニューなので、繊維質も豊富にとれますね。毎日の食生活は、一朝一夕で影響がでるいうものではありません。ですので、食習慣について長い目で考え気にすることは、生活習慣病予防にとってとても大事なことなのです。

つぎに喫煙についてです。喫煙のタバコは、吸っている当人よりも周りの人間のほうが、多大な被害を受けるといわれています。最近では分煙化が進んだり、公共の場や乗り物において前面禁煙となってきました。自分の健康を考え生活習慣病予防にトライしようと思ったら、禁煙は当然のことといえるでしょうね。

最後に、生活習慣病予防として飲酒についてです。お酒を飲みすぎると良くないことは誰もが承知でしょうが、適度な飲み方は楽しいもので精神衛生上も良い事です。このときに忘れてならないのは、生活習慣病予防にとってストレスを溜めないことは重要であるという事です。このストレスは、体のいろいろな器官に影響をおよぼします。

現代社会では、ストレスを感じない生活は無理といっても過言ではないでしょう。しかし、うまく発散させる方法を身につけることが、生活習慣病予防につながることは間違いないでしょう。適度な飲酒は、飲酒習慣のある方にとっては、最良のストレス発散の方法でしょうね。しかし、お酒はあくまでも適度な量ですよ！

生活習慣病の健診でメタボ対策

成人病検診は、ちゃんと受けていますか？

成人病検診は、一年に一度は受けるようにいわれています。成人病検診は、各自治体でいろいろな形で行われています。

成人病検診についての情報は、自治体の広報紙面で案内がありますよ。またその他に、各自治体が運営しているインターネットのホームページ上でも案内を見ることができます。

各自治体のサイト上の案内に合わせて成人病検診の申し込みをして、自分で成人病検診が行われる所へ出向いていきます。

そして、各自治体にある保健センターやメディカルセンターといった施設で検診が行われていますよ。

また、サラリーマンなど会社員の方は、職場において成人病検診が行われています。この会社員の場合は、一般的には職場に成人病検診車がやってきて行われますよ。

お勤め先の各自治体の健康管理センターといった施設の胸部検診車や、胃の検診車などが、走ってきて、成人病検診が行われるのです。

このとき、場合によっては民間の健康管理センターの検診車が来て行われることもありますよ。その他の検診方法として、提携医療機関に出向いて成人病検診を受けるという方法もあります。

この成人病検診では、検診内容として、問診・身長・体重・体脂肪・血圧・視力・聴力・血・尿検査・心電図・Ｘ線撮影(胸部・胃部)・婦人科系検査という検査項目があります。

この成人病検診は、最近になって生活習慣病検診という呼びかたに変更されてきています。

また、それに生活習慣病の発症や重症化を予防することを目的として“メタボリックシンドローム”に着目した、メタボ検診が加えられています。

近年、ダイエットや生活習慣の見直しをして、メタボリックシンドロームの予防に努める人が多くなってまいりました。

そんな風潮の中でも、「まったく、メタボ対策はしてないよ！」というかたは、せめて年に一回の成人病検診で自分の身体のメタボ状態をチェックして、問題があれば生活習慣の見直しを心がけるようにしましょうね。

糖尿病の食事療法について

糖尿病の食事療法についてお話します。生活習慣病である糖尿病の食事療法の場合、まず大事なことは、摂取エネルギー量を適切にとるということです。この摂取エネルギーが多すぎると、体に負担がかかり病気も悪化してしまいます。糖尿病の食事療法では、「これこれは食べてはいけない！」という食材はありません。大事なことは、決められたエネルギーの範囲内で、栄養バランスのとれた食事をきちんととることです。そのためには「糖尿病食事療法のための食品交換表」というものを活用するとよいでしょう。

また生活習慣病に限らないことですが、規則正しい食事の時間を守ることは大事です。血糖値のコントロールが難しくなるので、不規則な食事は絶対に避けなくてはならないのです。生活習慣病の食事療法では、動脈硬化の予防のためにも脂質の取り方に気をつけることが大事になるしょう。とかく、洋食に傾きがちな現代日本人の食生活ですが、本来の魚や豆腐等や、野菜やアルカリ性食品などを豊富に用いたメニューを心がけることが、生活習慣病予防になり食事療法にもなるのです。

毎日の生活の中では、大ざっぱな食生活を続けるのではなく、摂取する栄養分にこだわりキチンと考えられた食事をとる事が大切です。たとえば脂肪ひとつ考えてみても、その成分には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。飽和脂肪酸は、動物性の脂に多く含まれており、コレステロールを増やす働きをしますよ。一方の不飽和脂肪酸は植物性の油や魚の脂に多く含まれ、コレステロールを減らす働きを持っています。このように食事療法は、具体的なことを知った上で進めていくことがポイントとなるのですよ。

生活習慣病の食事レシピについて

生活習慣病の食事療法のためのレシピについて考えてみましょう。

まず生活習慣病のレシピを考えるには、さまざまな食材について知ることが必要になってきます。

それぞれの食事のカロリーについてはもちろんのことですが、その食事にビタミン類がどのくらい含まれているのかや、生活習慣病対策にはどんな調理法が適しているのかを知っておくことが重要でしょうね。

これは、同じ食材でも調理方法によっては、調理後のカロリーが変わってくるのです。

油脂の調節や食物繊維の上手な摂取法や調味料の工夫で塩分をいかに減らすかなどなど、生活習慣病のレシピを考えるためにはポイントとなる点がいくつもあるでしょう。

しかし、これらを一人で考えていたのでは、逆にストレスが溜まり体に良くないものですね。まさに、本末転倒ですね（笑）

生活習慣病の食事レシピについては、書店に数多く並んでいます。さまざまな生活習慣病別にレシピを考えた料理本など発売されていますよ。自分の目で確かめて購入してみることがいいでしょう。

そこで手に入れたいくつかのレシピを使って、食事を作っていくと自分なりの料理法も身についていくというものですよ。

また、今はインターネットを検索すれば、生活習慣病に関する情報はたくさん公開されています。

摂取カロリーにはじまり、調理方法まで、詳しく考えられすぐ作れる実践的なレシピが紹介されたサイトも見つかりますよ。このような便利なことはどんどん活用すればよいと思います。

生活習慣病の食事レシピ情報のサイトの一例を話すと、武田薬品工業のホームページには、生活習慣病の食事レシピに関してのいろいろな情報が出ています。

その中では、健康管理に役立つことがさまざまに紹介されていて、生活習慣病の食事療法についても分かりやすく説明されています。

また、食事の献立の提案というのもありますので、早速活用できそうですよ！

成人病センターで生活習慣病を早期発見！

成人病センターというのは、一般検診や健康診断、企業検診、人間ドックなどで、生活習慣病の早期発見を促し、日本の各地域に住む人々の健康維持に貢献しています。

この成人病センターは全国にいくつもあります。

各都道府県の管轄のものや市立の設立であるも、他には医師会による成人病センターも全国には存在しますよ。

一例を見てみると、大阪で生活習慣病を専門に研究・診察している大阪府立の施設として、正式名称、『地方独立行政法人大阪府立病院機構大阪府立成人病センター』という病院があります。

また、市立の規模としての成人病センターは、東北のほうで『つがる市立成人病センター』があります。

このつがる市立成人病センターは、旧木造町に木造町立成人病センターとして開院し、平成17年2月の市町村合併に伴い、現在の成人病センターとして新たに誕生したようです。

そして、つがるの成人病センターは、生活習慣病の早期発見・治療を目的とした、“地域医療センター”としての位置づけられています。

つがる市を診療圏とした、地域に密着した病院として集団検診の精査、人間ドック、生活習慣病に対する予防医療等に取り組んでいます。

また、愛媛県の『松山成人病センター診療所』という施設は、社団法人松山市医師会が運営する診療所になっています。

ここ松山成人病センター診療所では、市民のための健康診断、企業検診、人間ドック等を行っています。

このような全国各地の成人病センターに関する情報は、インターネット上において様々な機関がホームページを開いていますから、生活習慣病が気になる方は調べてみるとよいでしょう。

3大生活習慣病と言われる疾患には、がん・脳卒中・心臓病があります。いずれも完治に時間がかかり、死亡率も高い病気です。

一家の大黒柱として働いている人などは、これらの病気にかかると、経済的や精神的な面で本人だけでなく家族をも苦しむ事になります。

特に、中年に入ってきた働き盛りの方は、各地の成人病センターを利用して、生活習慣病を検診によって早期発見・早期治療することを心がけてくださいね。

生活習慣病といえば、三大成人病（がん・脳卒中・心筋梗塞等の心臓病）が怖い！

三大成人病というのは、がん・脳卒中・心筋梗塞等の心臓病のことをいいます。この三大成人病というのは、40〜60歳くらいの働き盛りに多い疾病で、40歳前後からの死亡率が高くなり、しかも日本人の全死因の中でも上位を占める恐ろしい疾病なのです。最近では、この成人病を生活習慣病という表現になっています。

三大成人病という言葉は、保険会社の保険種類や広告でよく耳にするのではないでしょうか？この三大成人病の一つである脳卒中は、脳血管障害の総称であり、脳の血管が破れたり動脈硬化などで血管がつまったりして、脳の細胞が死んでしまう病気です。その脳卒中の後遺障害として、言語や体に麻痺が残ったりしまいます。ですので、この病気を患った患者さんの人生をも左右する危険な病気なのです。

つぎに、三大成人病の一つの癌についてですが、がんの発生に影響する環境の要因としては、食事→喫煙→職業性→環境汚染の順番にがん発生率が高いようです。つまり、これを見る限り、食事の改善や禁煙をすることはがん予防のためにとても大切なことであると言えます。

最後に、三大成人病の一つの心筋梗塞等の心臓病ですが、この病気は心臓の動脈硬化が原因で発症します。また、さらに血管が狭くなって血液の流れが悪くなった状態を狭心症と呼びますよ。そして、さらにこの血管の血の固まりがつまって、血液が流れなくなって酸素の供給ができにくくなると、細胞は壊れて死滅します。これを心筋梗塞等の心臓病というのです。

これら恐ろしい病気である三大成人病予防のためには、普段の生活習慣に気をつけることが最大の予防であると言われています。食生活はもちろんのことですが、忘れてはならないのが、自身のストレスを溜め込まないということです。仕事や家庭など生活すべてが、めまぐるしく変化をする現代社会のなかで、心身ともに身の回りの環境を整えた生活を心がけることが重要になっています。

成人病が生活習慣病と呼ばれるわけ

成人病は、いまでは生活習慣病と呼ばれていますね。私は、中年になってかかる病気という意味で、まだ成人病といってしまいます。

そもそも成人病という呼び方とその病気の捉え方は、主として40〜60歳くらいの働き盛りに多い疾病で、がんや脳卒中や心臓病などの全死因の中でも上位を占める40歳前後からの死亡率が高くなるものとして、国から行政的に提唱されたものでした。

この日本人の死亡原因の上位を占めている、がん・脳卒中・心臓病は3大成人病とされ、集団検診による早期発見や早期治療の体制が進められてきました。

そして、主にこれらは中高年がかかる病気として考えられたために、成人病（せいじんびう）と呼ばれていたのです。

しかし、近年の日本人の食生活や生活習慣の変化により、成人していない子どもが、糖尿病を発症するというようなケースも出てきました。

そのように、“子どもの成人病”が年々増加傾向にあることから、この成人病になる原因は、なにも中年だからという理由ではなく、年齢を問わず日常の生活習慣が大きく影響することが判明してきました。

そういったわけで、厚生大臣の諮問機関である公衆衛生審議会成人病難病対策部会は、1996年（平成8年）になって、従来の成人病に代わる名称として、“生活習慣病”という呼称を導入すると具申しました。

これにより、成人病から生活習慣病へと名称変更が決定されたのです。

この生活習慣病の定義は、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、生活習慣病の発症・進行に関与する疾患群と規定されています。

最後に、生活習慣病と改められた理由の一つとして、病気の原因を作らぬよう、日頃の生活習慣を見直し、予防・改善していきましょう、といった啓蒙の意味合いも含まれているということなのです。

くれぐれも、食生活など毎日の生活習慣をチェックするように心がけましょうね！